納豆レシピ33連発!簡単旨い飯

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こんにちは^^Ukkimo(Twitter)です。
今日は納豆レシピをてんこ盛りで書いていきます。

 

みなさん、納豆はよく食べますか?
Ukkimoは毎朝必ず、多い時には1日3パック食べます^^安いし!

 

納豆は「健康に良い、良い」と聞きますが、
どんな効能があるか知ってますか?ざっと書き出してみました!

 

納豆の主な効能

  • 血液サラサラ
  • 冷えの防止
  • 便秘解消と整腸作用
  • 疲労回復
  • 高血圧の予防
  • 動脈硬化の予防
  • 更年期障害の予防と症状緩和
  • 骨粗鬆症の予防
  • 美肌、ダイエット促進

 

納豆様々ですね^^
今は、粒のサイズも色々、ひきわりや黒豆の納豆など、種類も色々出てますね♪
Ukkimoは極小粒のネバネバが強いものが好きです♡

 

さて、ではレシピにいってみましょう^^
Ukkimoが独断で決めたオススメのものです〜!

 

簡単!足すだけ納豆レシピ!

納豆に以下のものをプラスするだけです^^

  • 納豆+山芋&刻み海苔
  • 納豆+オクラ&おかか
  • 納豆+梅干し&大葉&白ごま
  • 納豆+梅干し&おかか
  • 納豆+卵の黄身
  • 納豆+大根おろし
  • 納豆+シーチキン&マヨネーズ
  • 納豆+たくわん&刻み海苔
  • 納豆+たらこ&刻み海苔
  • 納豆+白菜の漬け物
  • 納豆+アボカド&ちょいマヨネーズ
  • 納豆+塩辛&海苔
  • 納豆+キムチ
  • 納豆+豆腐&海苔
  • 納豆+刺身&オクラ

 

使える!納豆おかずレシピ!

普段作ってる料理に、納豆を加えてみてください^^

  • 納豆ハンバーグ(挽き肉の量を減らして、納豆と豆腐を入れてね)
  • 納豆オムレツ(シーチキンを一緒に入れても美味しいよ)
  • 納豆チゲ(普段のチゲ鍋の中央に、納豆をのせてね)
  • 納豆餃子(挽き肉の変わりに納豆を使います)
  • 納豆野菜炒め(しょうゆと塩こしょうで味付けだょ)
  • 納豆のしゃぶしゃぶサラダ(レタスの中に、豚肉と納豆を包みます)
  • 納豆のかき揚げ(野菜かき揚げの具材に納豆を加えるだけ)
  • 納豆の詰め揚げ(しいたけの中に、納豆と長ネギを入れ、片栗粉をつけて揚げる)
  • 納豆みそ汁(さっと洗った納豆を他の具材と一緒にお味噌汁へ)

 

がっつり!メインでイケる納豆レシピ!

1人ランチの時や、忙しい時にもバババっと作れます^^

  • 納豆チャーハン(好きな具材と卵を入れ、醤油ベースの味で)
  • 納豆トースト(納豆マヨのミックスをのせて、トーストターへ)
  • 納豆もち(焼いた餅に、大根おろしと納豆をのせて)
  • 納豆カレー(仕上げに納豆をのせるか、少し煮たら完成)
  • 納豆のお好み焼き(お好み焼きの具材に納豆を加えるだけ)
  • 納豆そば(冷やし中華のように、麺に好きな具材をのせてタレをかける)
  • 納豆焼きそば(そばでも、うどんでも、野菜と納豆を入れソースで味付け)
  • 納豆牛丼(牛丼の具材を煮込む最後に納豆も加えて、ご飯にのせる)
  • 納豆パスタ(たらことバターで炒めたパスタに納豆をのっける)

 

納豆レシピ最後まで読んで下さってありがとうございます♡
みなさんの応援が、ブログ更新の励みになっておりまする^^ありがと〜う☆
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2013/10/17 | 未分類

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Comment

  1. ユズパパ より:

    こんばんは。
    納豆は僕も大好きです。
    子供の頃からオヤツの様に食べてました。
    しかし・・・納豆の効能を観て一言です。
    (一言で済まない場合は御勘弁を)

    血液サラサラ:全然ドロドロです。(涙
    冷えの防止:今から足先が冷えます。
    便秘解消と整腸作用:こらは本当です。
    疲労回復:年なのか疲れが残ります。
    高血圧の予防:真っ赤なウソです。
    この年で血圧、上が140以上です。(涙
    動脈硬化の予防:?
    更年期障害の予防と症状緩和:男に付き?
    骨粗鬆症の予防:ぎっくり腰になります(笑

    レシピの中のカレーとパスタは絶品です。
    これは僕も御勧めですね。

    • adminukki63 より:

      ユズパパさん

      こんばんは^^
      あれまぁ〜。納豆の効能は一応書籍などで調べて見たんですが、納豆を食べているだけでは微々たる効果があるかないかなんでしょうね。笑
      ぎっくり腰は癖になりますよね?うちのパパがそうです!お大事にしてください♡
      話変わりますが、ブログでプードルちゃん拝見しています!うちの実家のプードルちゃんが恋しくなります♡

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