豆腐ダイエット|即席豆腐チゲ

DSC02355

即席豆腐チゲ

 

こんにちは^^Kitchen Ukkimo@pumpkids7です。
夜遅〜くなってしまったけど、どうしても何か食べた〜い!!
とゅう時にオススメの、即席豆腐チゲです^^

 

お野菜とお豆腐で、お腹い〜っぱぃになりますょ^^
ガッツリ食べたい時は、ご飯やおうどんを追加しても良いですね♪

 

味付けも簡単で、疲れた時でもパパっと出来る1品★
さっそくレシピにいきましょ〜!

 

即席豆腐チゲ(1人分)

具材

  • ・豆腐   150g
  • ・白ネギ  1/2本
  • ・玉ねぎ  1/2個
  • ・大根   厚さ2.5cm
  • ・きのこ  好みで
  • ・キムチ  お好みで
  • ・卵    1個
  • ・お好みで追加  
  • スープ
  • ・鶏ガラスープの素  大さじ1
  • ・水        400cc
  • ・豆板醤      お好みで
  • トッピング
  • ・ねぎ  

ukkimo’s point

  • 1363248585_editキムチの量や味にもよるので、薄ければ鶏がらスープの素やお醤油を少々足して下さい。わたしはキムチを多めにいれています。
  • 1363248585_edit具材はお好みで大丈夫ですが、白ネギとえのきはオススメですよ^^
  • 1363248585_edit辛くしたい人は豆板醤や、ラー油、一味唐辛子を追加すると良いですね♪

 

作り方

  1. 具材をお好みの大きさにカットしておく。大根は薄くスライス、豆腐はスプーンですくって入れるのがオススメ。
  2. 鍋に野菜とスープを入れ、点火。野菜が柔らかくなったところで豆腐を投入する。
  3. 豆腐も温まったら、卵を落とし、白身が固まったら出来上がり^^
  4. お好みで青ネギを添えて召し上がれ〜♪

 

 1363248419_chilliおいしくなるコツ

・卵の黄身が半熟状で食べると美味しいです^^

 

キムチの辛さと黄身の甘みが絡まって美味しいです♪
お餅なんか入れても美味しそうだなぁ〜^^

DSC02359
 

豆腐ダイエット|即席豆腐チゲ最後まで読んで下さってありがとうございます♡
みなさんの応援が、ブログ更新の励みになっております^^ありがと〜う☆
今後とも1票よろしくお願いします↓↓ペコリvv

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ
にほんブログ村
 

 

 

関連記事

バナナケーキ

トースターで焼けるバナナケーキ♥

トースターで作れるバナナケーキ   こんにちは^^U...

記事を読む

トースターで焼けるチーズケーキ

トースターで焼けるチーズケーキ

トースターで作れるチーズケーキ   こんにちは^^U...

記事を読む

ズッキーニ.jpg

ズッキーニと人参のグラタン風おつまみ

ズッキーニの人参グラタン   こんにちは^^Ukki...

記事を読む

a1380_000005.jpg

ダイエットにおすすめの簡単メニュー

  こんにちは^^Ukkimo(Twitter)です。...

記事を読む

DSC09051.jpg

おさつチップス

簡単おさつチップス   こんにちは^^Ukkimo(...

記事を読む

新着記事

バナナケーキ

トースターで焼けるバナナケーキ♥

トースターで作れるバナナケーキ   こんにちは^^U...

記事を読む

トースターで焼けるチーズケーキ

トースターで焼けるチーズケーキ

トースターで作れるチーズケーキ   こんにちは^^U...

記事を読む

ズッキーニ.jpg

ズッキーニと人参のグラタン風おつまみ

ズッキーニの人参グラタン   こんにちは^^Ukki...

記事を読む

a1380_000005.jpg

ダイエットにおすすめの簡単メニュー

  こんにちは^^Ukkimo(Twitter)です。...

記事を読む

DSC09051.jpg

おさつチップス

簡単おさつチップス   こんにちは^^Ukkimo(...

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PAGE TOP ↑