食べるスムージーダイエット

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食べるアボカドスムージー

 

こんにちは^^Kitchen Ukkimo@pumpkids7です。
今日は、わたしの大好きなアボカドを使った冷たいデザートをご紹介します^^

 

Ukkimoは、おやつや食後のデザートで食べているので、全然ダイエット目的ぢゃありませんが
食事や、夜食に置き換えると、か〜な〜りダイエットになりますね!
美容効果満点のアボカドで、プルプルお肌も手に入れましょう♡

 

通常のスムージーは、氷を使ってシャーベット状のドリンクにしますが
今回は腹持ちが良いように、トルコアイスのよ〜な、もったりとした食感で食べる感じになります。
氷も使わないので、どちらかと言うとヨーグルトに近いですかね^^

 

では、レシピへ♡

 

食べるアボカドスムージー(1人分)

材料

  • ・アボカド 1/2個
  • ・豆腐   150g
  • ・バナナ  1〜2本
  • 甘みをプラスする時
  • ・オリゴ糖 お好み
  • ・練乳   お好み

ukkimo’s point

  • 1363248585_editバナナの甘みでも美味しいですが、足りない人はオリゴ糖や練乳で調整してください^^
  • 1363248585_editアボガドは新鮮なものを使って下さいね^^古くなると、筋や青臭さが出てしまうので…
  • 1363248585_edit冷凍させたバナナを使用すると、また違った食感が楽しめますよ〜^^

 

作り方

  1. 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーでガガガガガーとなめらかになるまで混ぜる!
  2. 好みで、甘みを足せば出来上がり^^

 

 1363248595_ideaおいしくなるコツ
・アボカドもバナナも、新鮮なものを使ってください♪

 

Ukkimoの大好きなデザート♪小腹が空いた時にも楽に作れて嬉しい1品!
いっただっきま〜す♡

 
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食べるスムージーダイエット最後まで読んで下さってありがとうございます♡
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