豆腐ダイエットレシピ|豆腐のおろし煮

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ダイエットに、豆腐のおろし煮

 

こんにちは^^Kitchen Ukkimo@pumpkids7です。
自分に甘々なわたしは、妊婦中だからと好きな物を好きに食べていたら・・・
ただのブタさんになっちゃう〜o( ´(00)`)o

 

安産のためにも体重管理をしていかないと、先生にも怒られそうなので
ヘルシーで満腹感が得られるメニューを考えてみました^^

 

余分に食べなきゃイイだぉろぉ〜(_ _*)
と自分でも思うのですが、すぅ〜ぐお腹が空くんですょね…笑

 

おかずとしても、おやつとしても美味しく食べれるので
Ukkimoのお気に入りレシピです♡

 

豆腐のおろし煮(1〜2人分)

具材

  • 豆腐   300g
  • 大根   小1/2本
  • 青ネギ  2本
  • 一味   お好みで
  • 煮汁
  • 水   200cc
  • 醤油  大さじ2
  • 三温糖 大さじ2
  • 酒   大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • ダシ粉 小さじ1

ukkimo’s point

  • 1361034494_tick_64絹ごし豆腐だとトゥルっとデザートみたいに食べれて、木綿豆腐だと満腹感が出るよ^^
  • 1361034494_tick_64大根おろしの水分で味が薄い場合は、お好みで調節してください♪

 

作り方

  1. 鍋に煮汁の材料と、すりおろした大根を入れ火にかける。
  2. 煮汁が熱くなったら、お豆腐をスプーンですくって入れ、弱火で煮る。
  3. 適当に切った青ネギも加え、軽く温めたら器に盛って出来上がり。
  4. お好みで一味をかけると美味しいょ^^

 

 1361034607_Blog_Artdesigner.lvおいしくなるコツ

・大根おろしをたっぷりにして、スープというより、大根おろしも食べてる感がある方がオススメ!

 
波佐見焼き、大桂工房さんのスープカップに入れてみました^^
手作りの温もりあふれる器と、ほっこり優しい味で、お腹も心も満腹なり〜♡
 
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大桂工房さんの器にご興味ある方は、コチラで見れます⇒ 貴兆陶家オンラインショップ
さぁ〜て、Ukkimoは産後ダイエットに向けて、ヘルシー満腹レシピをいっぱぃ考えねば!
オススメあれば、教えてください♡

 

豆腐ダイエットレシピ最後まで読んで下さってありがとうございます♡
みなさんの応援が、ブログ更新の励みになっておりまする^^ありがと〜う☆
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