ダイエットスープレシピ

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ダイエットスープ

 

こんにちは^^Kitchen Ukkimo@pumpkids7です。
みなさんは朝食をしっかり食べますか??
Ukkimoは朝から盛り盛り派なのですが、旦那ちゃんは全然食べなくて(;´・з・)

 

付き合い始めた頃は、そんなことを知らずに、自分スタイルでガッツリ朝食を2人分作っていて
旦那ちゃんは密かに無理して食べていたらしい…笑

 

ある日突然「実は俺、朝あんま飯入らない」と告白され
なんだぁ〜、気を使わず早く言ってくれれば良かったのにぃ〜(^∀^*)ゞとゅう感じでした♪

 

それからは、旦那ちゃんは軽めに、Ukkimoだけガッツリ食べてます!!
旦那ちゃんはイチゴ&お吸い物だけとか。
←お腹減った時用に、お弁当以外に持って行けるおにぎりを握ってあげます^^
Ukkimoは、今日紹介するスープに、ごはん茶碗盛り盛り1杯入れてパクパクパク〜(゚▽、゚)oO

 

ご飯なしで、スープだけでも美味しいですょ^^産後ダイエットに使えそう★
ダイエット中だからと、あれもダメこれもダメは逆にストレスで太るので
お肉も野菜もバランス良く摂れて、お腹が満たされる美味しいスープがベストですよね♪

 

韓国風ダイエットスープ(1人分)

具材

  • ・牛肉  お好みで
  • ・えのき 1/2袋
  • ・法蓮草 1/2束
  • ・白菜  小葉3枚
  • ・白ネギ 1/3本
  • ・トマト 1/2コ
  • ・卵   1
  • スープ
  • ・水        500cc
  • ・鶏ガラスープの素 大さじ1.5
  • ・塩        必要なら
  • お好みで
  • ・ごはん 好きなだけ
  • ・ごま油 少々

ukkimo’s point

  • 1363248585_edit具材はお好みで自由に変えちゃってくださいね♪ご飯を入れるとクッパみたいな感じ^^
  • 1363248585_editお肉は、脂肪分少なめの牛肉にオススメです!
  • 1363248585_editごま油を少々入れると風味も増しますが、あっさり食べたい時は入れてません♪

 

作り方

  1. 牛肉をお鍋で炒め、そのままそのお鍋に、スープの材料を入れ沸かす。
  2. 沸いたら、卵以外の具材を入れしばらく煮込み、ご飯を入れる時はここで入れる。
  3. お好みにより塩で味を整えたら、最後に溶き卵を回し入れ、白身が固まったくらいで完成^^

 

 1363248595_ideaおいしくなるコツ

・沸いているところに溶き卵を落とすと、いい感じにかたまります。

 

1杯でお野菜もお肉もいっぱぃ摂れるので、Ukkimoの大好きな1品♪
いっただっきま〜す♡

 
DSC01986
 
旦那ちゃんは、朝から横で盛り盛り食べているぁたしをよそに
イチゴをパクリ…またパクリ…。スープを、ゴクリ…またゴクリ…(o-∀-o)超スローペースw
産まれてくる子は、ちゃんと朝食を食べるかなぁ〜??それって、やぱり習慣でしょうか??
 

ダイエットスープレシピ最後まで読んで下さってありがとうございます♡
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